Intel·ligència emocional
Segons el que he aprés partint d´aquesta presentació.
Es podria dir que la intel·ligència emocional
s´estructura en 4 etapes que es troben interrelacionades:
La primera és la Percepció emocional que implica,
identificar, valorar i expressar les nostres emocions d´una manera adequada. La
segona és la Facilitació emocional del pensament que implica que les emocions
que sentim influeixen en el nostre pensament i dirigeixen la nostra atenció cap
a la informació que per nosaltres es rellevant, a partir d’aquí el nostre estat
d’ànim canvia i això es pot mirar des de el optimisme fins al pessimisme lo
qual afavoreix la consideració de diferents punts de vista per exemple,
malestar – bloqueig mental. La tercera és la comprensió emocional que requereix
per part nostre comprensió i raonament sobre les emocions per poder
interpretar-les, habilitats per comprendre sentiments complexos i per
reconèixer la transició entre emocions. La quarta és la regulació emocional que
implica regular les emocions en un mateix i en els altres, gestionar les
nostres emocions en les diferents situacions de la vida i ser capaços de
disminuir les emocions negatives i reforçar les positives.
Seguidament es pot
dir que la intel·ligència emocional es de dos tipus:
Intrapersonal que
consisteix en l’ habilitat per comunicar-se de manera efectiva amb un mateix i
gestionar de manera optima les pròpies emocions i que està formada per la autoconsciència
emocional, l’autoregulació i l’auto motivació i la interpersonal que consisteix
en l´habilitat per comprendre i gestionar de manera efectiva les emocions de la
resta en la qual es posa en joc l´empatia i les habilitats social.
No hay comentarios:
Publicar un comentario