“Hem d’entendre el benestar com una habilitat, no molt
diferent de l’aprenentatge d’un instrument musical” Richard Davidson.
El benestar emocional consisteix en la capacitat de gestionar les emocions;
no significa reprimir-les, sinó, sentir-se còmode al expressar-les i fer-ho de
manera adequada. Es refereix a la nostra salut emocional, de com
ens sentim, pensem i ens comportem.
La realitat és que les persones amb capacitat per resoldre els conflictes i
manifestar les seves emocions, gaudeixen més de la vida i arriben més fàcilment
a la felicitat.
A vegades, quan no expressem de manera correcta els nostres sentiments i
emocions, els nostres problemes augmenten i la nostra salut es pot veure
afectada.
Per tant, hem d’aprendre
a escoltar i percebre les nostres emocions; això significa tenir una bona autoestima,
una actitud positiva i optimista per afrontar els problemes de la vida,
mantenir unes relacions afectives, positives i satisfactòries..., en definitiva, una
bona salut emocional.
Un dels aspectes importants del benestar
emocional, com ja he dit abans, és l’autoestima. Acceptar-te tal com ets, és necessari per viure i ser feliç. També pren un paper important, tenir
confiança amb un mateix, amb la capacitat d’afrontar situacions difícils i
buscar-hi solucions...
El benestar emocional és un concepte ampli, que
té a veure amb l’experiència de sentir-se bé amb un mateix, en harmonia i
tranquil·litat. Tots desitgem sentir-nos a gust amb nosaltres i amb tot el que
ens envolta. buscant l’equilibri i la felicitat.
Gaudir de benestar emocional vol dir sentir-se bé amb
un mateix i amb els altres.
Com a conclusió, cal dir que el benestar
emocional és un dels components més importants a l’ hora de viure i ser feliç. Una
persona que experimenta un alt grau de benestar emocional sent una major
influència d'emocions agradables: alegria, il·lusió, entusiasme… i aquestes són
capaces de gestionar les pròpies emocions i no es deixen atrapar per
estats d’ànim negatius ni per les preocupacions.
Només quan
acceptem, entenem i sabem expressar adequadament les nostres emocions i
sentiments, arribarem a sentir-nos bé amb nosaltres i així augmentar el propi benestar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario